Le 19 mars c’est la journée du sommeil, comment vous aider à bien dormir!

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Le sommeil qui a été bien malmené en cette période de confinement, de télé travail… qui ont bouleversé les habitudes de chacun

Voici des appareils qui vous aident à vous apaiser, à vous relaxer pour  trouver le sommeil

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Dreamer

un petit appareil 3 en 1 qui vous aide à trouver le sommeil grâce à la cohérence cardiaque, la lumière coucher de soleil…

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Morphée

Plus de 200 combinaisons de séances de méditation et de sophrologie guidées conçues en collaboration avec des professionnels du sommeil, pour vous aider à vous relaxer et lâcher prise.

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Petit Morphée

Bonne idée que de penser aussi aux enfants dès 3 ans, avec ce sympathique petit appareil déconnecté   qui contient près de 128 voyages apaisants, 32 méditations et 16 sons de la nature

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URGOnight ( Urgotech) qui vous aide à produire des ondes SMR

URGOnight est un produit connecté qui fonctionne avec l’application gratuite URGOnight. L’utilisateur accède à une application où il choisit entre différents exercices ayant pour objectif d’aider à produire des ondes SMR qui renforcent les fuseaux du sommeil chargés de protéger notre sommeil la nuit.

En s’entraînant à produire plus d’ondes SMR via des exercices ludiques (faire pousser des feuilles sur un arbre, faire disparaitre des méduses…), l’utilisateur renforce la capacité de son cerveau à protéger son sommeil des « parasites » extérieurs.

L’entraînement URGOnight se fait en journée car il est nécessaire d’avoir un esprit actif et conscient pour apprendre à produire plus d’ondes SMR en étant éveillé. Ceci afin de renforcer la zone de notre cerveau impliquée dans un sommeil de qualité.

Pour une efficacité optimale, l’utilisateur doit être régulier dans sa pratique et effectuer un minimum de 20 séances, à hauteur de 3 séances par semaine, chacune durant environ 20 minutes.

URGOnight est disponible au prix de de 499€ TTC sur https://www.urgonight.com/fr/

sommeil

Si besoin

 Des médicaments à base de plantes des laboratoires Lehning pour aider à l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil

Mais pour bien dormir, il est aussi nécessaire d’être à l’aise dans ses vêtements

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chaussons

Et aussi de posséder un bon linge de lit

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Et bien sûr une bonne literie!

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