28 février 2023

Je me libère du grignotage de Esther Schmitt

Une méthode douce pour venir à bout des compulsions alimentaires

Croquer du chocolat au bureau, dévorer le paquet de biscuits devant la télé, avaler des morceaux de fromage pendant que le dîner cuit… nous sommes plus d’un tiers à le faire !
Si s’octroyer un goûter peut avoir du sens pour se donner un coup de pep’s en fin de journée, le grignotage n’est en revanche pas sans conséquences. La bonne nouvelle est qu’en mangeant les aliments appropriés au moment juste de la journée, nos cellules sont correctement nourries, faisant alors barrage à ces envies intempestives de grignoter.
➢ Découvrez les causes physiques et émotionnelles de vos fringales : stress, ennui, chagrin, joie, gourmandise… ?
➢ Identifiez les pièges à éviter.
➢ Expérimentez la cure d’attaque en 7 jours suivie du programme anti–grignotage.
➢ Adoptez les conseils simples et personnalisables.
➢ Savourez 66 recettes gourmandes, équilibrées et rassasiantes.
Libérez–vous du grignotage une bonne fois pour toutes, sans pour autant renoncer à vous faire plaisir

Notre avis :

Un livre un 2 temps

En premier comprendre les raisons du grignotage qui sont bien personnelles et dépendent de beaucoup de facteurs

Ensuite: la description bien claire de la méthode avec sa 1ère phase d’attaque de 7 jours suivie du programme anti-grignotage de 14 jours.

Le tout agrémenté de conseils de cuisson, de choix des aliments et de recettes.

Un livre clair et bien exposé, mais qui demande un peu d’effort et d’observance pour bien suivre la méthode.

Esther Schmitt est naturopathe et coach certifiée en nutrition. Elle est fondatrice du Réseau d’ambassadeurs Detox/Perte de poids et organise des séjours Nutrition et Bien–Être en France et à l’étranger. Passionnée par l’alimentation saine et gourmande, elle aide chacun à trouver la solution adaptée au problème rencontré. Elle anime par ailleurs Les podcasts d’Esther et propose des chroniques radio et presse. Retrouvez–la sur www.estherschmitt.com.
EXTRAIT: « Rappelez–vous que le grignotage est issu d’un contenu inadapté de l’assiette. En lui donnant les bons aliments au bon moment de la journée, le corps sera nourri en profondeur, ce qui aura pour conséquence une libération totale des envies de grignoter. »