En bonne santé au printemps : 7 conseils

Lorsque le blues hivernal se dissipe enfin, que les jours rallongent et que le soleil brille, le printemps est à nos portes. Mais la plus belle saison apporte dans ses bagages la fatigue printanière qui affecte de nombreuses personnes. Après une journée de travail bien remplie, il n’y a souvent même plus assez de force pour jouer au 777 Casino casino roulette, mais seulement pour aller se coucher. Mais la fatigue n’est pas un destin sans issue, les huit conseils suivants vous aideront à démarrer la saison chaude en bonne santé et plein d’énergie.

1. Beaucoup d’exercice en plein air

Le printemps est parfois très instable, notamment au mois d’avril, où il peut pleuvoir, faire des tempêtes, mais où il fait déjà très chaud.
Ne pas faire d’exercice en plein air n’est pas une alternative, car le corps a besoin de la lumière du soleil. Pendant les mois d’hiver, les réserves de vitamine D se sont épuisées, ce qui est l’une des principales raisons de la fatigue printanière. L’alimentation ne permet guère d’absorber la vitamine D, seule la lumière du soleil est en mesure de stimuler la production.
Il suffit de 15 minutes par jour pour remplir les réserves de cette vitamine essentielle et être ainsi en meilleure forme. S’il fait trop frais pour se promener en T-shirt, retroussez vos manches et asseyez-vous quelques minutes au soleil. Vous sentirez à quel point les rayons réchauffants peuvent rapidement revigorer un esprit fatigué.

2. Veiller à une alimentation saine

C’est au plus tard lorsqu’il ne fait pas seulement chaud, mais qu’il fait chaud que la plupart des gens pensent à leur silhouette estivale. Vous pouvez toutefois veiller à une alimentation saine et donc à une perte de poids dès le printemps. L’avantage, c’est que vous pouvez alors mettre sur votre table une multitude de fruits et de légumes régionaux, alimenter votre corps en vitamines et en oligo-éléments et, en même temps, vous sentir particulièrement frais.

Au plus tard au mois de mai, lorsque les fraises rouges fraîches poussent dans les champs, il n’est plus guère possible de penser à une alimentation lourde et malsaine. Aucune autre saison ne permet de grignoter aussi sainement et délicieusement qu’au printemps.

3. Faire le ménage pour être de bonne humeur

D’où vient l’expression « nettoyage de printemps » ? Elle est synonyme de se débarrasser de l’encombrement accumulé pendant les mois froids.
Même si faire le ménage ne fait pas partie de vos activités préférées, vous pouvez tirer profit d’un nettoyage en profondeur de votre maison.
Il est temps de ranger les longues et épaisses vestes d’hiver dans l’armoire et de sortir à la place une garde-robe fraîche et légère pour le printemps.
Une maison fraîchement nettoyée n’est pas seulement synonyme de meilleure humeur, mais aussi de légèreté. Et si vous disposez encore d’un peu de budget, vous pouvez faire monter le moral d’un cran en faisant du shopping pour des vêtements de printemps.

4. Profiter de moments de bien-être

En hiver, beaucoup de gens sont enrhumés, maladifs et ne se sentent pas bien. Cela laisse des traces, le corps ne se sent plus aussi énergique que l’été précédent. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de retrouver la forme grâce à un programme de bien-être adapté.
Les séances de sauna sont particulièrement appréciées, car elles permettent non seulement de renforcer les défenses immunitaires, mais aussi de se mettre de bonne humeur.

La chaleur agréable procure un sentiment de sécurité, de bien-être et de détente maximale. Les refroidissements n’ont que peu de chance d’être évités grâce à l’augmentation des défenses immunitaires et le corps tout entier est programmé pour les sensations printanières. Après le sauna, il est conseillé de se faire masser ou de se détendre chez l’esthéticienne. Une visite aux thermes avec espace extérieur est également délicieuse, cela réveille l’envie d’été.

5. Profiter des rayons du soleil

Lorsque le soleil brille en plein été, la plupart des gens se réfugient sous le parapluie, car la chaleur est presque insupportable.
Au printemps en revanche, les rayons sont doux, le soleil réchauffe agréablement, il ne fait que rarement trop chaud. C’est le moment idéal pour profiter d’un bain de soleil. Pourquoi ne pas déplacer le dîner sur le balcon ou vous offrir une tasse de café en plein air l’après-midi ?

N’oubliez toutefois pas que, malgré sa faible chaleur, le soleil n’entraîne pas moins d’exposition aux UV. Le risque de coup de soleil est présent même pendant la douceur du printemps, il faut donc toujours penser à se protéger suffisamment du soleil. Les jeunes enfants et les bébés ont besoin d’un chapeau de soleil léger pour les protéger de la surchauffe, même en cas de faible exposition au soleil à l’extérieur.

6. Planifier les vacances d’été

Même s’il y a encore trois mois entre le printemps et l’été, c’est la période idéale pour planifier le mois d’été. Beaucoup de gens manquent de motivation pour le travail en mars et avril, ils se sentent fatigués, épuisés et ne savent pas comment ils vont pouvoir passer le reste de l’année avec si peu de jours de vacances. Ces pensées sont normales après un long hiver, les effets de la fatigue printanière peuvent également être de nature mentale.
Rien n’est plus propice à une ambiance positive et à la bonne humeur que la planification des vacances d’été. Commandez des catalogues de voyagistes, regardez vos anciennes photos de vacances et retrouvez-vous en famille pour évoquer vos souvenirs et planifier vos vacances.
L’ambiance s’améliore à chaque fois que vous regardez les possibilités qui s’offrent à vous et, une fois le voyage à la mer réservé, le temps qui vous sépare de celui-ci passera en un clin d’œil.
Un grand avantage est en outre que de nombreux voyagistes proposent de généreuses réductions pour les réservations anticipées, ce qui peut s’avérer payant.

7. Jardinage et balcon pour des vacances de printemps idéales

Au printemps, c’est la haute saison dans les jardins du monde entier. Les herbes aromatiques sont plantées, les plants de fraises cultivés peuvent enfin être mis en terre et la première salade peut déjà être récoltée. Le jardinage maintient en forme, jeune et vif, et le printemps est le meilleur moment pour penser à l’autosuffisance.
C’est possible même sans jardin, par exemple en créant un petit carré d’herbes aromatiques sur le rebord de la fenêtre de la cuisine ou en plantant quelques fraisiers sur le balcon. Si l’on aime les insectes et en particulier les abeilles et que l’on dispose d’un peu de place sur le balcon, la terrasse ou dans le jardin, on peut faire plaisir non seulement à soi-même mais aussi aux insectes menacés en plantant des fleurs mellifères. C’est très amusant de voir les fournisseurs de miel entrer et sortir chaque jour. Les fleurs favorables aux papillons sont également très appréciées, car elles attirent comme par magie les papillons multicolores et créent une ambiance impressionnante au printemps et en été.