Prendre soin de ses dents est une nécessité pour tout le monde, que vous soyez un adulte ou un enfant. C’est la clé ultime pour réduire les risques de complication comme les aphtes, les abcès dentaires et la gingivite. Voici quelques habitudes à adopter pour bien prendre soin de ses dents.

Se brosser correctement les dents

Le brossage des dents est un rituel qui débute dès l’apparition des premières dents. L’idéal est de se brosser après chaque repas ou tout au moins matin et soir. Cela permet d’enlever les plaques dentaires et de lutter contre l’apparition des maladies liées aux gencives et de caries.
Cependant, le tout ne suffit pas de se brosser ; il est important de bien le faire. Pour cela, il est recommandé de commencer par la face supérieure des dents, en bas, en haut et de l’avant vers l’arrière. Par ailleurs, si vous avez des dents mal alignées, vous pouvez opter pour un aligneur dentaire capable de corriger les malocclusions et de déplacer les dents.

Utiliser un fil dentaire

L’utilisation d’un fil dentaire est recommandée pour peaufiner un brossage. Vous devez l’utiliser au moins une fois par jour entre les dents. En effet, le fil dentaire permet de nettoyer les espaces réduits sous les gencives ou entre les dents. Toutefois, vous devez compléter avec un fil afin d’éviter d’abîmer vos gencives. Par ailleurs, le dentifrice fluoré est le plus recommandé pour le brossage des dents. En voici quelques bienfaits !

Le fluor renforce l’émail des dents

Le fluor intègre l’émail des dents et le protège contre les attaques des caries et des autres maladies. Il s’occupe également de la reminéralisation des lésions de l’émail. Il prévient de ce fait la carie dentaire.

Le fluor est un bon antiseptique

Une fois utilisé, il réduit immédiatement les bactéries de votre bouche.
Comme bactérie, notons le Streptococcus mutans. Il fragilise la structure dentaire et provoque le développement de la carie.

Consulter un dentiste

Que ce soit pour procéder à un détartrage ou pour faire un bilan bucco- dentaire, il est toujours souhaitable de consulter régulièrement un dentiste.

Ces visites sont importantes pour conserver vos gencives en bonne santé et renforcer vos dents. Dans certains cas, le médecin peut vous recommander l’utilisation d’un appareil dentaire invisible pour aligner vos dents. En outre, une consultation chez le dentiste permet de s’assurer que vos habitudes dentaires sont très efficaces.

Préférer les aliments à base de minéraux

Enfin, il est important de revoir votre alimentation pour prendre soin de vos dents. En particulier, vous devez privilégier les aliments à base de minéraux, dont le phosphore et le calcium. Vous devez donc privilégier les produits laitiers d’origine végétale et animale. Les moules, les crevettes, les anchois, la truite et la sardine sont aussi des aliments riches en calcium.
Au niveau des légumes riches en calcium, vous avez :
• L’ortie ;
• L’ail ;
• Les haricots ;
• Les légumes à feuilles vertes.
En ce qui concerne le phosphore, il est présent dans les yaourts, les lentilles, les œufs, la viande et les poissons.