Quelques conseils détox

Quelques conseils détox après les fêtes

Après les fêtes, le besoin de mettre son corps au repos après avoir consommé beaucoup d’alcool et de
nourriture se fait sentir. Par quoi commencer ? Découvrez nos 3 conseils pour détoxifier votre organisme après les fêtes.

La luminothérapie

La luminothérapie est une forme de thérapie qui consiste à utiliser la lumière pour se soigner. La
lumière utilisée en luminothérapie est la lumière blanche à large spectre, proche de celle du soleil.
Cette lumière offre de nombreux bienfaits : elle permet notamment de lutter contre la dépression
saisonnière et de régler une horloge biologique décalée, ce qui est idéal pour une détox après les
fêtes.

Vous souhaitez savoir comment faire pour bien choisir une lampe de luminothérapie ? N’hésitez pas à comparer plusieurs modèles pour bien choisir le vôtre. N’hésitez pas à comparer plusieurs modèles pour bien choisir le vôtre.
Lors d’une séance de luminothérapie, on va aussi bien exposer son visage que son corps à la lumière.
On peut effectuer cette séance dans un centre spécialisé ou chez soi, en achetant une lampe de luminothérapie. On pourra ainsi multiplier les séances pour un meilleur résultat.

Le yoga

Après les fêtes, le yoga est idéal pour détoxifier à la fois son corps et son esprit. Des postures comme
les torsions permettent de vous libérer des toxines accumulées pendant les fêtes et de relancer votre
système digestif en massant les organes internes. N’hésitez pas à alterner les séances douces avec
des séances dynamiques pour éliminer les toxines mais aussi vous reposer et refaire le plein
d’énergie pour cette nouvelle année !

Les plantes pour une meilleure digestion

Après les fêtes, notre système digestif est perturbé. Pour prendre soin de vos organes internes et
favoriser une bonne digestion, pourquoi ne pas miser sur les plantes et leurs nombreux bienfaits ?
Parmi les plantes les plus connues pour leurs bienfaits sur le système digestif, on trouve :
– Le chardon-marie est protecteur du foie, dont il restaure les cellules et le métabolisme. Ainsi,
cette plante à consommer en infusion ou en compléments alimentaires après un excès
d’alcool va globalement améliorer votre digestion.
– Comme le chardon-marie, le desmodium est également protecteur du foie. Cette plante
largement utilisée dans la médecine traditionnelle d’Afrique peut être utilisée aussi bien en
prévention qu’en traitement, après une période où l’on a consommé beaucoup d’alcool.
– L’artichaut est également idéal pour régénérer les cellules du foie : en stimulant la
production de bile, il va également favoriser une bonne digestion.
– Le fenouil est très efficace pour assurer le bon fonctionnement du système digestif.

– Le radis noir est l’idéal en cas de troubles intestinaux et de calculs biliaires. Ce sera votre allié
détox, surtout si vous avez un estomac paresseux.