Les activités à essayer pour prendre confiance en soi
Les Françaises et la confiance en soi, ça ne matche pas vraiment ces dernières années. Selon une étude récemment menée sur le sujet, les Français(es) et les femmes en général ne sont pas tendres envers elles-mêmes en matière d’estime et de perception de soi. Dans les faits, une personne sur deux aurait plus de doutes que d’amour envers elle-même. Or, comme le veut l’adage bien connu, pour que les autres croient en nous, il faut d’abord croire en soi ! Heureusement, tout n’est pas perdu pour celles qui nourrissent beaucoup d’angoisses et de peurs au quotidien. Quelques activités peuvent en effet vous aider à booster votre confiance en vous. On vous laisse les découvrir et trouver celle qui convient le mieux à votre profil !
Prendre soin de soi, la base pour s’aimer
Pour avoir confiance en soi, il faut avant tout avoir une bonne estime de soi. Mais, qu’on se le dise, il n’est pas toujours facile de s’aimer au quotidien. Nous avons toutes tendance à être plutôt dures et intransigeantes avec nous-mêmes. Et c’est justement pour cela qu’il est important de prendre régulièrement soin de soi et de se cajoler, sans attendre que d’autres le fassent pour nous.
Cela passe plusieurs points.
Photo par lubovlisitsa, CC0. Prendre soin de soi est important pour avoir une bonne estime de soi
Prendre soin de son apparence est un élément important pour avoir confiance en soi.
Alors, en cas de coup de mou, on fait tout ce qu’il faut pour réussir à se trouver jolie : on mise sur le maquillage et sur une tenue qui nous fait du bien pour se mettre en valeur, on prend du temps dans la salle de bain pour faire un soin qui nous détend et on se repose autant que possible, en mettant tout en œuvre pour avoir un sommeil de qualité. Et si on ne sait pas comment se faire du bien, on laisse les professionnels le faire pour nous : massage, séance de maquillage ou encore session de relooking, on fait ce qu’il faut pour apprendre à se sentir mieux dans notre peau et ainsi être plus à l’aise face au reste du monde.
Le sport, pour comprendre que l’on peut dépasser nos limites
Un élément qui contribue aussi à se sentir mieux dans notre peau est indéniablement le sport, sur lequel on mise donc davantage. Globalement, au-delà d’améliorer l’apparence physique et la posture de chacun, le sport vous permet de voir au quotidien que vous êtes capable de beaucoup de choses. Et ce même si vous débutez dans votre pratique ! Chaque session vous permet d’être fière de vos performances et de votre mental, qui vous pousse à tenir le coup et à chercher sans arrêt à dépasser vos limites, quelles qu’elles soient.
Si tous les sports sont potentiellement bons pour améliorer la confiance en soi, certains sont plus recommandés que d’autres. C’est notamment le cas des sports de combat (boxe, judo, karaté…), qui vous forcent à puiser dans vos capacités physiques et mentales pour remporter vos duels et développer vos réflexes. Mais ce type de discipline vous impressionne trop ou ne vous intéresse pas, des activités comme la course à pied, la danse, la Zumba, le yoga ou encore le VTT ou un sport collectif ont aussi beaucoup de bienfaits non négligeables. L’important est en effet de tabler sur un sport qui saura vous stimuler au quotidien, en vous poussant à vous améliorer à chaque session.
Photo par Iograstudio, CC0. Le sport, c’est bon pour le moral !
Le poker, pour oser toujours plus
De plus en plus populaire auprès des joueuses, le poker est une excellente activité pour développer votre force mentale et ainsi vous aider à croire en vos chances de succès, au jeu comme dans la vie.
En effet, ce jeu de cartes vous fait travailler sur bien des points qui jouent un rôle capital dans vos tâches quotidiennes : la réflexion, la patience, l’adaptabilité, la prise de décision, la prise de risque et la gestion de vos émotions. En clair, si vous êtes capable d’adopter une Poker Face et de devenir la reine du bluff en jouant au poker, vous êtes capable d’en faire de même dans la vie de tous les jours.
Pour vous lancer dans cette discipline, plusieurs options sont possibles. L’une d’entre elles est de visiter un casino en ligne, afin de jouer dans un espace sécurisé et disponible à tout moment. Une autre option est de visiter un casino dans le monde réel ou encore d’organiser ou de vous joindre à une partie de poker avec des amis ou de la famille. Mais, quel que soit votre choix, si vous décidez de vous mettre au poker, il n’est bien entendu pas question de se lancer directement dans l’un des plus grands événements, en ligne ou dans le monde réel, qui réunissent tous les champions de poker. Des champions qui affichent un niveau très impressionnant, ce qui n’augure rien de bon pour
votre confiance en vous. L’idée est plutôt de commencer doucement, en jouant face à des adversaires de votre niveau, de façon à avoir de réelles chances de gagner autrement qu’en misant sur la chance du débutant. Et cela est possible, tant en ligne que dans le monde réel, avec de nombreux petits tournois organisés chaque mois !
Le karaoké ou le théâtre, pour s’affirmer en s’amusant
Rien de tel que la musique pour avoir le moral, pas vrai ? Et bien sachez que, au-delà d’adoucir les mœurs, la musique peut aussi vous aider à croire en vos capacités. Comment ? En misant sur le karaoké, en solo ou étant accompagnée d’amis ou de membres de votre famille. En effet, le karaoké implique de monter sur une scène et de permettre à des spectateurs de vous écouter chanter.
Pas simple quand on est timide et qu’on doute de soi, donc ! Mais le fait d’avoir les paroles de la chanson en question qui défilent et d’être dans une ambiance détendue et bon enfant devrait vous aider à vous libérer et à passer un bon moment, en oubliant de vous soucier de ce que pensent les autres.
Dans le même esprit, le théâtre, qui vous impose là encore de vous mettre en avant devant une audience, est une activité idéale pour oser ce que vous n’oseriez pas dans la « vraie vie » : en incarnant un personnage, vous pouvez tout faire, en oubliant toutes les limites que vous vous imposez au quotidien !
